A vitamina C tornou-se um ingrediente essencial nos cuidados com a pele, especialmente para combater os sinais de envelhecimento. Como dermatologista especializada em antienvelhecimento, vou compartilhar tudo o que você precisa saber sobre este poderoso antioxidante, desde seus benefícios até como incorporá-lo corretamente na sua rotina de skincare. O Que é a Vitamina C e … Ler mais
Introdução Perder peso após os 40 anos pode ser desafiador devido às mudanças hormonais, metabolismo mais lento e alterações na composição corporal. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar resultados significativos e duradouros. Este artigo vai revelar cinco métodos científicos para acelerar a perda de peso nessa fase da vida. 1. Treinamento de … Ler mais
O efeito sanfona, como é popularmente conhecido o ciclo de perda e recuperação de peso, é um desafio comum para quem conseguiu emagrecer. Segundo dados de pesquisas recentes, cerca de 80% das pessoas que perdem peso significativo acabam recuperando-o em até dois anos. No entanto, manter o peso não precisa ser uma batalha perdida. Este … Ler mais
Introdução A nutrição adequada é tão importante quanto o próprio treino quando o objetivo é ganhar massa muscular. Os lanches pré e pós-treino desempenham um papel crucial nesse processo, fornecendo energia para o exercício e auxiliando na recuperação muscular. Neste artigo completo, vamos explorar as melhores opções de lanches, seus benefícios e como utilizá-los corretamente. … Ler mais
O açaí (Euterpe oleracea) é uma fruta nativa da Amazônia brasileira que ganhou popularidade mundial por seus impressionantes benefícios nutricionais. Neste artigo completo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre esta superfruta, desde seus benefícios comprovados até a melhor forma de consumo. O que é o Açaí? O açaí é uma pequena fruta … Ler mais
O que são alimentos reguladores? Os alimentos reguladores são aqueles responsáveis por fornecer ao organismo vitaminas, minerais e fibras essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são chamados de reguladores porque atuam na regulação das funções vitais do organismo, como o funcionamento do sistema imunológico, digestivo e nervoso. Principalmente representados por frutas, legumes e … Ler mais
O coco é um fruto versátil e nutritivo que vem ganhando cada vez mais espaço na alimentação saudável. Rico em nutrientes essenciais, ele oferece diversos benefícios à saúde quando consumido adequadamente. Neste artigo completo, vamos explorar seus principais benefícios, formas de consumo e algumas receitas deliciosas. O que é o Coco? O coco é o … Ler mais
O leite em pó é um produto muito presente em nossas vidas, seja na culinária, na alimentação infantil ou como alternativa ao leite líquido. Mas será que ele é realmente seguro? Neste artigo completo, vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre o leite em pó, seus benefícios e possíveis riscos. O que é o Leite … Ler mais
O glúten é um tema que gera muitas dúvidas e debates na área da nutrição. Neste artigo completo, vamos explorar todos os aspectos importantes sobre esta proteína que tanto impacta nossa alimentação e saúde. O que é glúten? O glúten é um complexo proteico formado por duas proteínas principais: a gliadina e a glutenina. Ele … Ler mais